Zaterdag om 7 uur stond ik al in het zwembad voor een pittige zwemtraining van 3800 meter, 8u30 reed ik naar Coach Wim (S’gravenwezel) voor een lactaattest, toen ik daar aankwam mocht ik eerst een paar boterhammekes eten met pure choco, hmmm, lekker.

Na het eten even nog wat uitrusten en omstreeks 10 uur mocht ik eraan beginnen maar eerst een prikje in de vinger voor lactaatwaarde in rusttoestand en dan begon ik aan de 4 x 1600meter en als afsluiter 800 meter vollen bak, toen ik aankwam was het maar een korte rust want aansluitend moest ik samen met Kristel nog een exentieve duurloop afwerken van 16 km.

Na het duurloopje eerst een lekker glaasje Cola gedronken, ondertussen had Wim de lactaattest al uitgewerkt, resultaat positief, dit komt door zijn goede trainingsschema’s die ik stipt allemaal heb uitgevoerd. www.wimdedoncker.be

Dit was weeral een goeie ochtendtraining ;-)

Voorbereiding Epic weekend dag 1

Deze morgen om 8 uur stond ik al aan de deur van Kristel ( Snoepie ) om samen een lange fietstocht af te leggen.

Iets na achten begonnen we aan de 180 km die geprogrammeerd was in de Gps.

Via een grote omweg naar Bergen Op Zoom rond de Oosterschelde, over Zeelandbrug naar Goes, naast het Veerse meer en zo verder naar Middelburg om te eindigen in Vlissingen.

Begin van de rit hadden we wind in de goede richting maar helaas bleef dit niet duren en kregen we steeds meer zijwaartse wind, de laatste 60 kilometer was het pal tegenwind en dat voelden we ook aan de beentjes.

Spijtig dat het zonnetje er niet echt doorkwam, die weermannen van tegenwoordig hé ;-)

Na 178 km kwamen we aan in Vlissingen.

Het was weeral een geslaagde trainingsdag.
Voor diegenen die moesten twijfelen deel te nemen aan het Epic weekend zeker een aanrader.

Het Broek

Zaterdag stelde Stefan voor om eens te gaan lopen in het Broek te Willebroek, geen slecht idee en zondagmorgen omstreeks 9u30 stonden we beiden op de parking buiten het domein, uitgerust met een drinkgordel begonnen we rustig aan de lange duurloop.

Langs een smal weggetje liepen we het domein binnen en genoten we van de rust, fauna en flora, langs vele volgelopen turfputten het bos in met hier en daar slijk en drassige ondergrond wat ons al direct natte schoenen opleverde. Eens het bos uit liepen we rond de roeivijver Hazewinkel waar er veel vrouwelijk schoon aan de riemen trokken, tijdens één van onze versnellingen merkten we op dat deze roeisters toch snel vooruit gingen, deze werden vanop de oever aangemoedigd door een coach met een megafoon.

Jaja,dit weekend waren alle wedstrijdroeiers van Triton naar het Belgische Hazewinkel afgereisd om zich in alle rust voor te bereiden op de eerste wedstrijden van het jaar, deze zullen drie dagen lang hard moeten trainen, trouwens mooie sport dat roeien.

Ja een beetje afleiding tijdens het lopen en de tijd vliegt voorbij, na 2u10 hadden we beiden 25 kilometers afgelegd, deels harde, zachte en zeer zachte ondergrond, toch tof trainen in de natuur.

Een beetje geschiedenis over het Broek:

Oorspronkelijk was het een ontoegankelijk waterrijk gebied met landduinen.
Na het indijken van de Rupel tussen 1100 en 1300 werd het gebied niet meer overstroomd en kon men er turf winnen.
Zo ontstonden in het Broek verschillende putten.Later werden enkele turfputten gebruikt om vlas te roten.
Door de aanplantingen van populieren tussen 1920 en 1960 veranderden de lage bosjes in uitgestrekte aanplantingen.
Vandaag is het een recreatiegebied met uitgestippelde wandelwegen.