Epic weekend zit erop !

1^ste dag:
Zaterdag, s’morgens vroeg eerst even 3000 meter zwemmen, daarna kregen we twee koffiekoeken en begonnen we aan de fietstocht van 165 kilometer, we werden opgesplitst in twee groepen, ik had mij in groep 2 genesteld want groep 1 tja dat zijn de betere fietsers.

Beide groepen reden de eerste 80 kilometer samen wat toch al direct een snel tempo was, mijn hartslag ging serieus de hoogte in, aangekomen aan de Oesterdam begon het pas, er werd heel hard gereden, snelheid weet ik niet maar mijn hartslag gaf 173 aan wat zeer hoog is !!

Blij dat ik in de verte de eerste bevoorrading zag om wat bij te tanken pffff.

Na een korte eetpauze reden we verder langs de Oosterschelde, de Zeelandbrug over om dan weer af te zakken richting Goes, onderweg kreeg ik het moeilijk, mijn benen begonnen overal pijn te doen, ik was helemaal choco, blij dat ik het Veerse meer zag want daar was de eindbestemming. Na het fietsen stond ons nog een wedstrijdje te wachten, namelijk 10 km lopen en deze heb ik rustig uitgelopen, amai het was een zware dag, s’avonds in bed hebben we nog goed gelachen vooraleer we in slaap vielen.

2^de dag:

Deze morgen eerst een stevig ontbijt want het wordt een rit van 180 km , we vertrokken 15 minuten vroeger dan groep 1 wat ons een goede voorsprong opleverde, de bedoeling was een beetje om samen aan te komen op het eerste bevoorradingspunt (80km).

Onderweg kregen we problemen met de Gps zodat we een omweg maakten van meer dan 10 km voor we aankwamen aan de bevoorrading.

Groep 1 stond daar al meer dan een half uur te wachten, voor sommigen was dit iets te veel van het goede maar ja het was nu eenmaal zo.

Na een frisse cola en wat wafels te hebben genuttigd vertrokken we weer verder, het werd voor iedereen zwaarder omdat de wind tegen zat, je zag het, toen de koprijders zich lieten afzakken keek iedereen rond wie gaat er vooraan rijden en we waren in feite nog maar halfweg.

Toen we weer aan de Oesterdam aankwamen werd het nog zwaarder en kwam er een splitsing in de groep, het werd stoempen tegen de wind maar uiteindelijk zagen we in de verte de laatste bevoorradingspost.

Oef even uitblazen en dan weer verder langs Kalmthout richting Brasschaat waar er nog eens alles werd uitgeperst, het was afzien maar uiteindelijk zijn we allen aangekomen in het sportcomplex Oase.

Het was een zwaar weekend maar achteraf gezien hebben we het allemaal toch weeral gefikst ;-))

Haai bijt trainende triatleet dood aan Californische kust

In Zuid-Californie heeft een haai vrijdag een zwemmer doodgebeten. De aanval deed zich voor op Solana Beach, nabij San Diego. Surfers probeerden het slachtoffer te helpen, maar de man stierf op het strand, zo deelde de politie mee. Volgens getuigen had de haai het onderbeen van de man afgebeten. Het slachtoffer, een man van middelbare leeftijd die nog niet kon geïdentificeerd worden, nam deel aan een groepstraining als voorbereiding op een triatlon. Het gaat om de eerste dodelijke aanval door een haai in de regio in bijna 50 jaar."De man had zeer ernstige verwondingen aan beide benen", zegt een woordvoerder van de politie. "Het ging duidelijk om een aanval van een haai. Vreemd, want in deze regio zijn er nauwelijks haaien.

Ironman Zuid Afrika

Zondagmorgen 4:00 uur !!

Opstaan om me klaar te maken voor de Ironman wat inhoud: 3,8 km zwemmen, 180 km fietsen en als laatste een marathon lopen ( 42,195 km ) maar eerst een paar pannenkoeken binnenwerken, daarna nog eventjes op het bed liggen om nog wat te profiteren van de laatste rustfase.

5:30 uur tijd om te vertrekken naar het atletenpark, nog wat kleine details in orde brengen zoals banden oppompen, drinkbussen plaatsen, reepjes enz.

Dan naar de tent om mijn neopreenpak aan te trekken, ik had nog even tijd om de watertemperatuur te testen, (17° ) niet al te warm.

Eventjes rustig inzwemmen zodat het water in mijn pak al een beetje op lichaamstemperatuur
kwam, dan begaf ik mij naar de startlijn waar al een massa atleten klaarstond aan de rechterkant in de startzone, ik ben dan maar aan de linkerkant gaan staan waar ik me helemaal vooraan kon zetten.

Nu afwachten op het startschot en ja een paar momentjes later was het zover, ik liep naar het water nam een duik en weg was ik.
Ik kon zonder hinder zwemmen naar de eerste boei waar de ganse massa bij elkaar kwam en
kreeg toen een lichte tik tegen mijn zwembrilletje,even mijn brilletje goed zetten.

Ik heb het ganse parcour kunnen uitzwemmen zonder enige hinder en kwam uit het water in een tijd van 01:01:36 en begaf mij naar de wisselzone om me klaar te maken om te fietsen.

Deze wissel duurde 00:04:30 vooraleer ik met de fiets uit de zone kwam.
Vlug de fiets op en ik begon aan de 180 km. Begin eerste ronde begon ik te eten en te drinken,het ging vlotjes ,ook de tweede en de derde ronde.

Na 05:16:37 uur fietsen kwam ik aan in de wisselzone waar één van de medewerkers mijn fiets aanpakte zodat ik recht naar de tent kon lopen om mij om te kleden.

Deze wissel ging sneller, na 00:02:41 liep ik uit de wisselzone en begon aan de marathon, de eerste ronde ging vlot,halverwege de tweede ronde kreeg ik problemen, ik liep in volle zon maar had het koud en ook de snelheid ging drastisch naar beneden, het werd steeds moeilijker en ben dan gestopt met lopen en beginnen wandelen, na een goeie 4 km kwam Kristel voorbij gelopen en porde mij aan om mee te lopen wat ik dan ook heb gedaan, na 1 km begon het te beteren en ik liep ineens terug naar het tempo van de eerste ronde en ik heb deze snelheid kunnen aanhouden en zelfs de laatste km nog kunnen versnellen. Ik kwam als 140^ste over de finish en werd 2^de 50 plusser waar ik best tevreden mee ben.

Kristel bedankt om me aan te moedigen om terug te beginnen lopen.

Ook dank aan mijn allerliefste vrouwtje die toch veel tijd alleen heeft moeten doorbrengen tijdens mijn lange trainingen wat een grote opoffering is.

Nu even wat genieten van de rust en dan beginnen we opnieuw te trainen voor wat kortere triathlonnekes, voorlopig toch ;-)

Na een perfecte trainingsstage ………

Zondagmiddag toen ik het thuisfront naderde voelde ik het al aankomen, keelpijn en hoofdpijn.

Toen ik maandagmorgen opstond voelde ik mij helemaal niet goed, keelpijn en hevige hoofdpijn, koude rillingen en dan weer bloedheet, ben dan maar terug in bed gekropen en de ganse dag blijven liggen.

Dinsdag nam de hoest de taak over van de keelpijn en de hoofdpijn bleef aanhouden.

Vandaag gaat het al iets beter buiten het hoesten en de hoofdpijn, hopelijk ben ik tegen zaterdag genezen zodat ik kan vertrekken naar Zuid-Afrika.

De vooropgestelde trainingen van deze week vallen echter in het water, fatsoenlijk trainen is niet aan de orde. Voorlopig kan ik niet meer doen dan van dag tot dag bekijken, hopelijk is dit geen nadeel voor mijn conditie en breng ik de Ironman tot een goed einde.