Vanmorgen toch weeral vroeg uit mijn bedje voor de wekelijkse duurloop.
Programma vandaag: eerst rustig inlopen naar park Den Brand (goed voor zo'n 4 km opwarming) daarna begon het echte trainingswerk, extensieve intervallen, nl. 6 keer (400 m tempo Ten miles en 1600 m normale duurloop) vandaag had ik zin in wat afwisseling en het ging eigenlijk goed, terug 4 km naar huis aan hetzelfde tempo als de opwarming, meer moest dat niet zijn. In totaal zo'n 20 km afgelegd, dat ga ik straks vieren met een goed etentje en een glaasje wijn, tja je verjaart maar één keer per jaar ;-))
Vanaf volgende week begin ik aan het Marathon schema. Wie heeft er goesting om zaterdag's mee te lopen ? ( Stefan,Wim, Kristel, Conny... )
Hopelijk morgen droog weer zodat ik eindelijk nog eens kan gaan fietsen !
6 opmerkingen:
Een fietser die tegen de wind in fietst weet wat weerstand is: uitputtend!!
Zondagochtend klokslag 09:00 uur, de echte DIE HARDS ( Conny en Ik ) stonden klaar voor vertrek rondje Berchem/Lier/Berchem ( 75 km )
het was mooi weer met een temperatuur van ongeveer 4° en er zat een stevige wind van 5Bft, het eerste uur lekker rustig gereden en genoten we van het landschap, alles ging vlotjes tot voorbij Lier maar vanaf Viersel, eens de brug over het Albertkanaal werd het ons pas duidelijk hoeveel wind er wel stond, met den beul op kop en Conny in het wiel ( voor Conny althans) moesten we nog een eind afleggen langs het kanaal, ik heb mijn tempo aangepast, ocharme, op een gegeven moment voelde ze haar billekes niet meer, toch bleef ze aan mijn wiel klampen, ze heeft afgezien maar gaf niet op !
Het was weer een lekker tochtje vandaag ondanks de harde wind !
(gemiddeld 26 over de hele rit van 75 km)
Vandaag kon ik het zowat vergelijken met de wedstrijd in Bocholt, Conny je weet wel waarom zeker ;-)
Hopelijk fietsen de anderen volgende keer mee ?
Kzou zeggen kga rustig mee doen, maar mijne naam staat daar niet tussen. "Wel waar", hoor ik menig volk getuigen, maar aan verkeerde spelling doet deze 'stephane' niet mee, klinkt dan het verweer.
ps : lees het anders nog een keer (enkel en alleen om met een rijmpje af te komen).
Makker, vooreerst nog van harte gefeliciteerd.
Vermits 2 nogal late nachten ben ik zondag niet zo vroeg uit m'n bed geraakt. Maar het toch begon dan toch weer te knagen om een toerke te doen en ben dan alsnog op mijnen MTB gesprongen rond 14.30 u. Ongeveer dezelfde toer als jullie. En inderdaad, het ging verbazend goed in het begin maar ik had wel een vermoeden dat dit niet ging blijven duren en jawel ... eens langs het Albertkanaal leek het alsof ik terug de kempen werd ingeblazen ipv naar Antwerpen te fietsen. Daar bovenop begon het dan ook nog te regenen. Afgezien en kou geleden ... 't is plezant sporten :-) Chapeau Conny dat ge dat toch maar weeral gedaan hebt met beul René. Volgende keer ben ik er terug bij.
'k begin zowaar meelij te krijgen met Conny, 'k had willen meegaan maar ik konnie...
en voor de René zingen we met z'n allen...3...2...1...lang zal hem leven....en rijstpap zal hem eten...in de gloria...ne gelukkige.
Lien...uit de Kempen.
Toen ik zondag afgepeigerd mijn appartement binnenstrompelde, keek mijn dochter me met argusogen aan. Wie wil er nu zo af zien voor zijn plezier?, vraagt ze me.
Denkend verdwijn ik onder de douche. Hum Hum...warm water voelt nu 10x beter aan op mijn rug dan na een werkdag. Ik zet me aan tafel, stil mijn honger met wat lekkers en drink er een glaske CAVA (ça-va-spul, noem ik dit)bij. Julie kijkt verwonderd. "Iets te vieren, mama?" Nee, maar na zo'n inspanning smaakt dit spul 10x beter. Ha... hoe meer ik afzie, hoe groter het genot. Ben ik nu een machogisje?
Nen dikke proficiat met de verjaardag ... beter laat dan nooit.
Dit weekend vieren we nog eens over.
En aan de dapperen van dienst : goed gereden.
Stefan
Een reactie posten